Hobby wzmocni twoją odporność i zmniejszy stres
Oddając się pasji, niwelujesz stres i wzmacniasz system odpornościowy. Dodatkowo pasja może okazać się także zbawiennym remedium na nudę, samotność oraz odskocznię od zmartwień, przekonuje trenerka rozwoju osobistego, Dorota Kobierska. Wskazuje również, jak dorośli mogą odkryć swoje pasje.
O ile dzieci mają wrodzoną ciekawość i z łatwością oddają się swoim pasjom i zainteresowaniom, dorosłym może to przychodzić nieco trudniej, codzienne obowiązki i brak czasu mogą nas nieco odciągać od tego, co sprawia nam przyjemność. A szkoda, bo z badań wynika, że oddawanie się pasji jest także zdrowe. Obniża poziom stresu i poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego, co w dobie zagrożenia koronawirusem ma niebagatelne znaczenie.
"Czasami jednak zdarza się tak, że dorosłość pozbawia nas marzeń i pasji. Codzienne życie wymagające praktycznego myślenia i wywiązywania się z licznych zobowiązań może mocno utrudniać podążanie za pasją. Dodatkowo wpadamy w rutynę codziennych obowiązków, przyzwyczajamy się do wykonywania ciągle tych samych lub podobnych rzeczy. Tak właśnie rodzą się nawyki, których ogromną wadą jest tłumienie kreatywności i chęci odkrywania nowych obszarów" - wyjaśnia w rozmowie z PAP Life Dorota Kobierska, trener rozwoju osobistego. Dodaje, że obok talentów pasja stanowi niezwykle istotny obszar, który ma ogromne znaczenie i wpływ na jakość naszego życia.
Jak przełamać tę codzienną rutynę i urozmaicić codzienność zajęciami, które będą sprawiały nam przyjemność i chętnie będziemy te zainteresowania rozwijać? Sposobów jest kilka, przekonuje Kobierska.
"Zastanówmy się, jak spędzamy swój wolny czas. Warto sobie uświadomić, co przeważnie robimy w czasie wolnym, w jakie tematy się angażujemy, jakie książki, filmy, wydarzenia kulturalne nas interesują. Pomyślmy również o sytuacjach, kiedy byliśmy tak zaabsorbowani w wykonywanie danej czynności, że całkowicie straciliśmy poczucie czasu. Wszystkie nasze zainteresowania pokazują nam, co lubimy robić, co sprawia nam satysfakcję oraz w czym jesteśmy dobrzy i się spełniamy" - wskazuje. Zachęca również do próbowania nowych rzeczy - większa otwartość na świat, sprzyja rozwijaniu kolejnych zainteresowań.
Inspiracji możemy szukać również wśród osób, na których chętnie się wzorujemy. "O kim możemy powiedzieć, że jest dla nas autorytetem. Jakie cechy i zachowania tej osoby sprawiają, że przyciąga ona naszą uwagę. Sprawdźmy jakie posiada pasje, co ją interesuje, jak spędza czas wolny. Być może zainspiruje nas to do poszukiwania i odkrywania nowych rzeczy, które w przyszłości mogą stać się również naszą pasją" - wskazuje. Tych inspiracji możemy szukać także w sobie, wracając pamięcią do czasów dzieciństwa.
"Zastanówmy się, o czym marzyliśmy będąc dzieckiem. Czasami nasze marzenia z dzieciństwa mogą być irracjonalne, jednak zawsze mają swoją wartość. Przypomnijmy sobie kim chcieliśmy zostać, gdy byliśmy jeszcze dzieckiem. Co robiliśmy z radością i dawało nam energię do działania. Jeśli do tej pory nie wróciliśmy do realizacji swoich dziecięcych pasji, warto powrócić do nich i sprawdzić, czy nadal będą sprawiać nam przyjemność" - zachęca psychoterapeutka.
Choć codzienna rutyna może nam nieco przysłaniać wartość jaką niesie rozwijanie kolejnych zainteresowań, ich znaczenie jest ogromne. I nie chodzi tu wyłącznie o zdobywanie kolejnych umiejętności.
"Pielęgnowanie i rozwijanie pasji wpływa chociażby na nasze dobre samopoczucie i satysfakcję z życia. Osoby prowadzące życie z pasją częściej doświadczają pozytywnych emocji oraz jest im łatwiej radzić sobie w przypadku niepowodzeń lub chwilowych przeciwności losu. Jest to także świetny sposób na odprężenie, wytchnienie i relaks. Dodatkowo pasja może okazać się także zbawiennym remedium na nudę, samotność oraz odskocznię od zmartwień" - wyjaśnia ekspert.
"Posiadanie pasji również ma wpływ na nasze życie zawodowe i osobiste. Pasja powoduje, że zaczynamy przyciągać do siebie ludzi, otwieramy się na to, co nowe oraz zdobywamy dodatkowe umiejętności. Czasami zdarza się tak, że mamy możliwość łączenia pasji z naszym życiem zawodowym. Zarabianie na swojej pasji dla niektórych może okazać się kluczem do sukcesu i szczęścia. Reasumując pasja powoduje, że nasze życie nabiera większego sensu oraz pozwala nam się spełniać i realizować w wielu aspektach naszego życia" - dodaje. (PAP Life)
mdn/ moc/
