5 powodów, dla których warto rzucić palenie
Rzucenie palenia jest trudne, ponieważ wyroby tytoniowe zawierają nikotynę. Składnik ten jest nie tylko uzależniający, ale również niezdrowy, a wręcz niebezpieczny dla zdrowia. Palenie papierosów przynosi wiele niekorzystnych konsekwencji. Co można zyskać, rzucając nałóg tytoniowy?
Dlaczego rzucenie palenia jest tak trudne?
Rzucanie palenia jest trudne z kilku względów. W rezygnacji z papierosów przeszkadza przede wszystkim nikotyna, która znajduje się w ich składzie. Ma ona właściwości psychoaktywne i zdolność oddziaływania na ośrodkowy układ nerwowy. Z tego względu jest w stanie generować fizyczne uzależnienie, które sprawia, że rzucenie nałogu dla wielu osób okazuje się niezwykle trudne.
Regularne palenie papierosów przyczynia się również do wytworzenia przyzwyczajenia behawioralnego. Wyrób tytoniowy często staje się dla palacza nieodłącznym elementem porannej rutyny, przerwy w pracy czy spotkania towarzyskiego. Przyzwyczajenie do czynności palenia sprawia, że rezygnacja z papierosów jest naprawdę trudna.
Co możesz zyskać, rzucając palenie?
Rzucenie palenia nie jest łatwe, ale z pewnością przynosi wiele pozytywnych skutków. Mowa tu zarówno o korzyściach zdrowotnych, jak i tych związanych z wyglądem czy nawet finansami ekspalacza. Dlaczego warto zrezygnować z tytoniu?
Wpływ tytoniu na wygląd
Aby odwieść palaczy od nałogu, zazwyczaj używa się argumentów związanych ze zdrowotną szkodliwością papierosów. Są one słuszne, ale często nie trafiają do uzależnionych. Wszystko dlatego, że zdrowotne zmiany zachodzą wewnątrz organizmu, a więc są niewidoczne gołym okiem.
Jeśli takie argumenty nie działają, to do rzucenia palenia może przekonać wpływ tytoniu na wygląd. Warto pamiętać, że papierosy wytwarzają żółte plamy na palcach, a także kamień i nieestetyczne przebarwienia zębów.
Dodatkowo tytoń może zaostrzać stan trądziku, łuszczycy czy innych schorzeń skóry. W dłuższej perspektywie papierosy oddziałują też na szybsze tworzenie się zmarszczek. Rzucając palenie, można więc zadbać o wygląd, a tym samym poprawić swoje samopoczucie.
Zdrowie
Lepsze samopoczucie zapewni też zanik zdrowotnych powikłań, które palacz zauważa i odczuwa w codziennym życiu. Mowa tu np. o obniżonej wydolności fizycznej.
Rzucenie nałogu sprawia, że ekspalacz zyskuje lepszą kondycję. Wynika ona m.in. z poprawy krążenia oraz wydolności płuc. Wszystkie te następstwa wpływają na ograniczenie występowania zadyszek czy ogólnego zmęczenia przy niewielkim wysiłku.
Dzięki rezygnacji z tytoniu można pozbyć się również kaszlu palacza, duszności oraz intensywnego chrapania, na które wpływa dym papierosowy tworzący obrzęki dróg oddechowych. Rzucenie palenia może widocznie skrócić okres rekonwalescencji w przypadku infekcji w obrębie płuc lub oskrzeli.
Oszczędność
Rzucenie palenia to korzyść nie tylko dla ciała, ale i portfela. Nałóg tytoniowy to dość drogie uzależnienie, ponieważ paczka papierosów kosztuje około 16 złotych. Zatem jeśli ktoś kupuje kilka opakowań w tygodniu, to w skali miesiąca czy roku wydaje niemałą sumę. Rzucenie palenia widocznie zasili budżet, który można spożytkować na zdrowsze i bardziej odpowiedzialne cele lub na wymarzone wyjazdy.
Problemy z płodnością, impotencja
Warto pamiętać o tym, że palenie papierosów ma wpływ na płodność oraz potencję. Wszystko dlatego, że nikotyna wywołuje zmiany w układzie nerwowym i hormonalnym.
W przypadku mężczyzn nałogowe stosowanie wyrobów tytoniowych oddziałuje na upośledzenie funkcji prokreacyjnych, zaburzenia erekcji czy też obniżenie jakości nasienia. Przyczyną tych zmian jest oddziaływanie papierosów na gospodarkę hormonalną, a dokładniej na wytwarzanie odpowiednio dużej ilości męskich hormonów płciowych.
Podobne problemy mogą mieć palące kobiety. U nich można zaobserwować zaburzenia płodności oraz wydzielania prolaktyny, czyli hormonu, który odpowiada np. za regularność miesiączkowania.
Palaczki często doświadczają też zespołu policystycznych jajników. Wiąże się on m.in. z nadmiernym owłosieniem ciała czy nadwagą. Rzucenie palenia może zapobiec rozwojowi nieprzyjemnych konsekwencji hormonalnych oraz ułatwić zajście w ciążę.
Ryzyko przedwczesnego zgonu
Wieloletnie dostarczanie nikotyny do organizmu nie tylko wpływa na zaburzenia hormonalne czy pogorszenie kondycji, ale generuje znacznie poważniejsze powikłania. Co najważniejsze, palenie papierosów generuje ryzyko przedwczesnego zgonu.
Tytoń ma bardzo niekorzystny wpływ na najważniejsze organy ludzkiego organizmu. Przez palenie cierpią nie tylko płuca, ale również serce czy mózg. Tytoniowe używki silnie oddziałują także na krtań, przełyk oraz jamę ustną.
Palenie sprawia, że wszystkie te narządy są narażone na zwiększone ryzyko wystąpienia nowotworu lub udaru (w przypadku mózgu). Tego typu powikłania są bardzo poważne dla zdrowia, a często nawet życia. Poza tym nie zawsze można je wyleczyć.
Dodatkowo warto pamiętać, że nałogowe zażywanie nikotyny negatywnie wpływa na krążenie. Problemy z układem, który transportuje krew, mogą być bardzo groźne dla życia. Nierzadko są one przyczyną niedokrwiennej choroby serca oraz innych dysfunkcji tego ważnego mięśniowego narządu.
Każde z tego typu powikłań stwarza spore ryzyko przedwczesnego zgonu, ponieważ serce jest jak silnik napędowy całego organizmu. Aby utrzymać je w dobrej kondycji, warto rzucić palenie i pozwolić organizmowi na regenerację, która w dłuższej perspektywie przyniesie wymierne efekty.
Podsumowanie
Palenie papierosów to nałóg, który jest wyjątkowo szkodliwy dla zdrowia. Rezygnacja z przyjmowania nikotyny pozytywnie wpłynie zarówno na wygląd, jak i samopoczucie ekspalacza, jego kondycję oraz zdrowie najważniejszych organów. Rzucając palenie, można zapewnić sobie długie i witalne życie.
Bibliografia:
Klaudia Kościelecka, „Jak rzucić palenie? Sprawdzone sposoby na nikotynizm i kryzysy w całym procesie”, https://www.aptelia.pl/czytelnia/a776-Jak_rzucic_palenie_Sprawdzone_sposoby_na_nikotynizm_i_kryzysy_w_calym_procesie, [dostęp: 19.02.23].
„Dlaczego warto rzucić palenie?”, https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/dlaczego-warto-rzucic-palenie, [dostęp: 14.02.23].
Więcej na https://www.aptelia.pl/
Źródło informacji: Aptelia
