Joga twarzy – ćwicz, by zachować młodzieńczy wygląd
Od lat joga towarzyszy tym, którzy poprzez aktywność fizyczną chcą dbać tak o zdrowie ciała, jak i spokój ducha. Od pewnego czasu widocznie wzrasta popularność jogi jako narzędzia „odmładzającego”. Mowa o jodze twarzy. Na Instagramie czy TikToku można znaleźć tysiące filmów, które zachęcają do treningu twarzy - alternatywy dla inwazyjnych zabiegów kosmetycznych.
Potrzeba zatrzymania upływającego czasu i pęd za młodzieńczym wyglądem sprawiły, że na przestrzeni lat wyrosło wiele trendów, które mają pomóc nam w niwelowaniu skutków starzenia się. Jedni wybierają nieco bardziej inwazyjne metody, które dają niemal natychmiastowy efekt. Inni wolą polegać na metodach naturalnych. Suplementy, masaże, odpowiednia pielęgnacja – to urodowa inwestycja w przyszłość. Jednym z widocznych trendów jest także joga twarzy, która, zgodnie z obietnicą, pozwala nie tylko zniwelować widoczne zmarszczki i przywrócić skórze blask, ale także nieco poprawić kontur twarzy. Czy te obietnice są na wyrost?
„Z czasem mięśnie tracą swoją objętość, zatem ćwiczenia ukierunkowane na mięśnie twarzy, tak jak te na ciało, rzeźbią, ujędrniają i wypełniają. Starsza osoba nadal może odnieść korzyści z praktykowania technik jogi, które promują odmłodzenie twarzy, a młodsza osoba może wyrobić sobie nawyki, które pozostaną na całe życie i zapobiegną skutkom upływu czasu” – tłumaczy na łamach „Vogue'a” Annelise Hagen, autorka książki „The Yoga Face” i certyfikowana instruktorka jogi, która jogę twarzy praktykuje od 20 lat.
Jak wyjaśnia w rozmowie z magazynem dermatolog, dr Amy B. Lewis, wpływ jogi na kondycję i wygląd naszej twarzy można analizować pod wieloma różnymi aspektami. Po pierwsze to angażowanie mięśni, które poprzez odpowiednie ćwiczenia zaczynają się napinać. Kolejny aspekt jest tożsamy z tym, które ćwiczenia fizyczne zapewniają naszemu ciału poprawę krążenia i dotlenienie. I tu również ćwiczenia mięśni twarzy przynoszą widoczny efekt w postaci poprawy kolorytu skóry, jej jędrności i ogólnego wyglądu. Poza tym, joga twarzy pozwala niwelować napięcia, które pojawiają się w wyniku stresu.
Już w 2018 roku zasadności wykonywania tych ćwiczeń przyglądał się dermatolog Murad Alam, profesor Feinberg School of Medicine na Northwestern University w Chicago. Przeprowadził on jedno z niewielu badań, które miało ocenić efektywność jogi twarzy. Badania, choć zrealizowane na niewielkiej grupie kobiet w średnim wieku, można uznać za obiecujące. Po 20 tygodniach codziennych 30-minutowych ćwiczeń grupa dermatologów zaobserwowała poprawę jędrności twarzy u uczestniczek, które ukończyły program.
„Czy to zamiennik zabiegów kosmetycznych? Niekoniecznie, ponieważ stopień poprawy nie był tak znaczący. Ale jest to potencjalnie przydatne dla osób, które absolutnie nie chcą żadnych zabiegów kosmetycznych, ponieważ obawiają się o bezpieczeństwo, koszty lub niedogodności” – wyjaśnił Alam w rozmowie z CNN.
Zatem joga twarzy wydaje się być kolejnym elementem codziennej pielęgnacji. Dr Lewis sugeruje, by ćwiczenia wykonywać codziennie przez 20 minut. Pierwsze efekty treningu powinny pojawić się po około sześciu tygodniach. (PAP Life)
mdn/ag/ep/
