NFZ zachęca do korzystania z programów treningowych "8 tygodni dla zdrowia"
Narodowy Fundusz Zdrowia zachęca do regularnej aktywności fizycznej i dołączenia do programu "8 tygodni dla zdrowia". W ramach akcji NFZ co tydzień będzie publikował nowy film z programem treningowym przygotowanym przez ekspertów.
NFZ przygotował kompletny program profilaktyczno-treningowy, który ma zachęcić Polaków do regularnej aktywności fizycznej.
"Pokażemy, jak ćwiczyć bezpiecznie tak, by efekty były satysfakcjonujące. Razem z trenerami, lekarzem, fizjoterapeutą i psychologiem będziemy towarzyszyć chętnym w dwumiesięcznej ścieżce treningowej do lepszego zdrowia. Udział może wziąć każdy, niezależnie od dotychczasowego zaangażowania sportowego czy sprawności" – zapewnia NFZ.
"8 tygodni dla zdrowia" to osiem 35-minutowych programów treningowych o wzrastającej stopniowo intensywności. Filmy będą co wtorek prezentowane na kanale YouTube Akademia NFZ. Dodatkowo uczestnicy projektu otrzymają zalecenia aktywności fizycznej o wzrastającym wymiarze czasowym od 100 do 170 minut tygodniowo.
W filmach eksperci zaprezentują m.in. jak poprawić wydolność, ćwiczyć z obciążeniem i wzmacniać siłę mięśni. "Weź z nami aktywny udział w programie! Tak normalnie, dla siebie, dla zdrowia i dobrej zabawy" – zachęca NFZ.
Fundusz przypomina, że w drodze do zdrowia nie należy zapominać o właściwym odżywianiu. Na stronie diety.nfz.gov.pl można stworzyć własną dietę dopasowaną do wagi, wzrostu, wieku i zapotrzebowania kalorycznego.
Akcja "8 tygodni dla zdrowia" rozpocznie się we wtorek 29 września. Szczegółowe informacje na jej temat można odnaleźć na stronie akademia.nfz.gov.pl.(PAP)
Autorka: Olga Zakolska
