NFZ zachęca do korzystania z programów treningowych "8 tygodni dla zdrowia"

2020-09-25 17:01 aktualizacja: 2020-09-25, 17:05
Hantle. Fot. PAP/Darek Delmanowicz
Hantle. Fot. PAP/Darek Delmanowicz
Narodowy Fundusz Zdrowia zachęca do regularnej aktywności fizycznej i dołączenia do programu "8 tygodni dla zdrowia". W ramach akcji NFZ co tydzień będzie publikował nowy film z programem treningowym przygotowanym przez ekspertów.

NFZ przygotował kompletny program profilaktyczno-treningowy, który ma zachęcić Polaków do regularnej aktywności fizycznej.

"Pokażemy, jak ćwiczyć bezpiecznie tak, by efekty były satysfakcjonujące. Razem z trenerami, lekarzem, fizjoterapeutą i psychologiem będziemy towarzyszyć chętnym w dwumiesięcznej ścieżce treningowej do lepszego zdrowia. Udział może wziąć każdy, niezależnie od dotychczasowego zaangażowania sportowego czy sprawności" – zapewnia NFZ.

"8 tygodni dla zdrowia" to osiem 35-minutowych programów treningowych o wzrastającej stopniowo intensywności. Filmy będą co wtorek prezentowane na kanale YouTube Akademia NFZ. Dodatkowo uczestnicy projektu otrzymają zalecenia aktywności fizycznej o wzrastającym wymiarze czasowym od 100 do 170 minut tygodniowo.

W filmach eksperci zaprezentują m.in. jak poprawić wydolność, ćwiczyć z obciążeniem i wzmacniać siłę mięśni. "Weź z nami aktywny udział w programie! Tak normalnie, dla siebie, dla zdrowia i dobrej zabawy" – zachęca NFZ.

Fundusz przypomina, że w drodze do zdrowia nie należy zapominać o właściwym odżywianiu. Na stronie diety.nfz.gov.pl można stworzyć własną dietę dopasowaną do wagi, wzrostu, wieku i zapotrzebowania kalorycznego.

Akcja "8 tygodni dla zdrowia" rozpocznie się we wtorek 29 września. Szczegółowe informacje na jej temat można odnaleźć na stronie akademia.nfz.gov.pl.(PAP)

Autorka: Olga Zakolska