Victoria Beckham zdradza, jak dba o sylwetkę, zdrowie i samopoczucie
Była członkini zespołu Spice Girls, a obecnie ceniona projektantka mody, od lat inspiruje kobiety na całym świecie – zarówno swoimi osiągnięciami, jak i wyglądem. 49-letnia małżonka Davida Beckhama, która słynie z nienagannej sylwetki i młodzieńczego uroku, pozostaje wierna kilku nawykom mającym fantastyczny wpływ na organizm. Dzięki nim skutecznie zadbasz o zdrowie, urodę i świetne samopoczucie.
Choć za nieco ponad dwa miesiące Victoria Beckham wkroczy w piątą dekadę życia, figury mogłyby jej pozazdrościć znacznie młodsze koleżanki. Była członkini kultowego zespołu Spice Girls, która od 2008 roku z sukcesem buduje sygnowane swoim nazwiskiem modowe imperium, może poszczycić się nienaganną sylwetką. Jak sama podkreśla, zawdzięcza ją nie tylko „dobrym genom”, ale także samodyscyplinie i codziennym nawykom. W wywiadzie udzielonym „The Guardian” gwiazda zdradziła, że budzi się między 5:30 a 6 rano, a swój dzień zaczyna od 7-kilometrowego biegu na bieżni. „To jedyny czas, kiedy oglądam telewizję, więc zwykle nie mogę się tego doczekać” – wyjawiła designerka.
Małżonka słynnego piłkarza Davida Beckhama jest fanką ruchu. Współpracujący z nią trener personalny Bobby Rich zdradził niedawno, że projektantka ćwiczy pięć razy w tygodniu, wykonując zarówno ćwiczenia siłowe, jak i aerobowe, które poprawiają wytrzymałość. „Każdego dnia zajmuję się na treningu inną partią ciała. Przed treningiem obowiązkowo rozgrzewka, a po – rozciąganie” – zdradziła sama Victoria w opublikowanej w styczniu instagramowej relacji. Po intensywnym wysiłku projektantka wypija odżywczy koktajl na bazie truskawek, malin, jagód, banana oraz migdałów i białka serwatkowego.
Beckham często dzieli się z fanami swoimi zdrowymi zwyczajami. Projektantka wyjawiła swego czasu, że zaraz po przebudzeniu wypija na czczo kilka łyżek organicznego octu jabłkowego. Autorzy kilku badań naukowych potwierdzają jego prozdrowotne właściwości – dowiedziono, że pomaga on zrównoważyć poziom cukru we krwi, działa bakteriobójczo, wspomaga trawienie i wzmacnia układ odpornościowy. Ponadto wspiera walkę z trądzikiem i nadwagą, hamując nadmierny apetyt. Większość ekspertów zaleca jednak mieszanie octu jabłkowego z wodą, aby zapobiec niszczeniu szkliwa zębów. Warto również pamiętać, że spożywany w nadmiarze może wpływać drażniąco na śluzówkę żołądka.
W pierwszej połowie dnia Beckham sięga po lekkostrawne owocowo-warzywne smoothie. W ulubionym koktajlu gwiazdy nie może zabraknąć szpinaku, brokułów, selera, ogórka, awokado, jabłka i cytryny. Dzięki tym składnikom dostarcza on organizmowi błonnika, przeciwutleniaczy oraz mnóstwa cennych witamin. Ważnym elementem diety Victorii są także przeciwzapalne napoje na bazie kurkumy, cytryny, świeżego imbiru i czarnego pieprzu. Taka mieszanka dodaje energii, korzystnie wpływa na trawienie i kondycję skóry oraz wspomaga układ immunologiczny. W jednym z poprzednich wywiadów Beckham zaznaczyła, że choć dba o to, by jej jadłospis był zdrowy i zbilansowany, od czasu do czasu ulega kulinarnym pokusom. „Jem dużo ryb, świeżych warzyw, nasion i orzechów. Ale sięgam też po węglowodany, uwielbiam tequilę, lubię czasem wypić kieliszek wina” – zdradziła gwiazda. (PAP Life)
gn/
