Niecałe siedem godzin snu - tyle wystarcza do pełnej regeneracji
Zdrowy sen to podstawa regeneracji, i jak wskazują liczne badania najlepsze lekarstwo. Jednak ile snu faktycznie potrzebujemy? Według najnowszych wyliczeń niecałe siedem godzin snu wystarcza.
Jeszcze do niedawna mówiło się, że osiem godzin snu jest podstawą pełnej regeneracji organizmu. Jednak wraz z postępem technologicznym, jak również zmianami związanymi ze stylem życia, liczba przesypianych godzin systematycznie maleje.
Specjaliści z University of California zbadali ile snu faktycznie potrzebujemy. Z badań wynika, że wbrew powszechnej opinii, 6-7 godzin wystarcza do zregenerowania sił.
"Większość osób, które wzięły udział w naszym badaniu przesypiało mniej niż siedem godzin, średnio było to sześć i pół godziny snu. I choć jest to mniej niż zalecanych osiem godzin, badani cieszyli się dobrym zdrowiem, nie wykazywali tendencji do nadwagi i otyłości, nie mieli nadciśnienia" - wyjaśnia autor badania Ghandi Yetish. (PAP Life)
mdn/
