Dieta pudełkowa – dobry kierunek w redukcji BMI
Czy dieta pudełkowa pozwala redukować BMI? Jeżeli tak, to w jaki sposób? Czy odpowiednio przygotowany jadłospis skutecznie wspiera odchudzanie? Wyjaśniamy to zagadnienie i udzielamy przydatnych porad.
Co to jest BMI i jak obliczyć?
Skrót BMI to Body Mass Index, czyli wskaźnik masy ciała. Z jego pomocą możesz w bardzo prosty sposób określić, w jakim stanie jest aktualnie Twój organizm. Aby uzyskać prawidłowy wynik, należy podać wagę oraz wzrost. Pomocny będzie kalkulator BMI, który automatycznie oblicza wskaźnik. Wyniki należy interpretować w następujący sposób:
• poniżej 16,0 – wygłodzenie,
• 16,0–17,0 – wychudzenie,
• 17–18,5 – niedowaga,
• 18,5–25,0 – wartość prawidłowa,
• 25,0–30,0 – nadwaga,
• 30,0–35,0 – I stopień otyłości,
• 35,0–40,0 – II stopień otyłości,
• powyżej 40,0 – III stopień otyłości.
Nadwaga lub otyłość wykazana w kalkulatorze BMI to znak, aby nieco lepiej zadbać o swoje zdrowie. Dokładnie takie same wnioski należy wyciągnąć w sytuacji, gdy wskaźnik będzie drastycznie niski. W takiej sytuacji podstawową zmianą w kontekście codziennych nawyków powinna być dieta. Nie zapominajmy jednak o aktywnościach fizycznych, które są ważne nie tylko w przypadku nadwagi oraz otyłości, ale również w kontekście zbyt małej wagi. Jeżeli doskwiera Ci niedowaga lub wskaźnik BMI jest jeszcze niższy, możesz także skonsultować się z lekarzem specjalistą bądź dietetykiem.
Czy dieta pudełkowa przydaje się podczas redukcji BMI?
Osoby korzystające z kalkulatora BMI bardzo często zastanawiają się, czy na nadwagę oraz otyłość może pomóc dieta pudełkowa. Okazuje się, że tak. Catering odpowiada za dostarczanie pełnowartościowych posiłków o określonym poziomie kaloryczności. Co to ma wspólnego z redukcją BMI? Aby schudnąć, należy utrzymywać ujemny bilans kaloryczny – w dużym uproszeniu, należy więcej spalać, niż spożywać. Skorzystaj z kalkulatora kalorii, aby określić swój popyt. Następnie dobierz odpowiednią dietę pudełkową, aby bilans był ujemny. Możesz również do codziennych nawyków dodać nieco aktywności fizycznej, co pomoże w spalaniu tkanki tłuszczowej. Jeżeli nie wiesz, jaką dokładnie dietę pudełkową wybrać, skontaktuj się z cateringiem – wówczas specjaliści udzielą cennych porad. W ten sposób zaczniesz redukować poziom BMI poprzez systematyczne zrzucanie kilogramów.
Jaki catering dietetyczny wybrać?
Wybór odpowiedniego cateringu dietetycznego to bardzo ważna kwestia. W końcu podawane posiłki będą spożywane przez Ciebie każdego dnia – powinny więc być nie tylko zdrowe i zbilansowane, ale również smaczne. Dlatego Twoim oczekiwaniom bez wątpienia sprosta dieta pudełkowa - BeDietCatering. W ofercie dostępne jest menu stworzone przez dietetyków, wspólnie z Ewą Chodakowską. Należy wybrać odpowiednie zapotrzebowanie kaloryczne i gotowe. Zapomnisz o ciągłym gotowaniu w kuchni oraz regularnym robieniu dużych zakupów. Wszystkie dania, na każdy dzień, otrzymasz w szczelnych opakowaniach. W ten sposób nie tylko schudniesz, ale również zadbasz o swoje zdrowie, przy okazji odkrywając nowe potrawy.
Źródło informacji: bedietcatering.pl
