Psychiatra: objawy niepokoju z powodu braku telefonu mogą świadczyć o uzależnieniu
Niepokój, rozdrażnienie czy niemożność skupienia się, gdy nie mamy telefonu, mogą być objawami uzależnienia behawioralnego – powiedział PAP psychiatra dr Michał Opielka. Dodał, że mechanizm ten działa jak przy innych nałogach z udziałem dopaminy i objawami abstynencyjnymi.
Zdaniem dr. Opielki z Centrum Zdrowia Psychicznego Szpitala Specjalistycznego w Chorzowie coraz więcej osób wykazuje symptomy silnego uzależnienia od smartfona.
– Można powiedzieć, że to już pewne cechy uzależnienia behawioralnego (BHV). Tak jak przy każdej innej używce mamy tu do czynienia z objawami abstynencyjnymi, tyle że dotyczą one zachowania, nie substancji – tłumaczył dr Opielka.
Choć – jak zastrzegł – pojedynczy dyskomfort związany z brakiem dostępu do telefonu nie musi od razu oznaczać uzależnienia, problem zaczyna się wtedy, gdy potrzeba korzystania z telefonu znacząco wpływa na codzienne funkcjonowanie.
Mechanizm uzależnienia od telefonu ma – według psychiatry – podstawy biologiczne.
– Każdorazowo, gdy otrzymujemy gratyfikację, np. ciekawą informację, lajka w mediach społecznościowych, wiadomość – nasz mózg reaguje wzrostem poziomu dopaminy. To stymuluje układ nagrody. Im częściej powtarzamy te zachowania, tym mocniej się one utrwalają – podkreślił dr Opielka.
Ten mechanizm może prowadzić do sytuacji, w której osoba nie potrafi nawet na czas wizyty lekarskiej odłożyć telefonu.
– Zdarza się to często. Zresztą dziś mało kto potrafi zupełnie bezproblemowo odstawić telefon – dodał psychiatra.
Dobra wiadomość jest taka, że – według dr. Opielki – można ten cykl przerwać, ale nie da się tego zrobić nagle. Potrzebna jest stopniowa zmiana nawyków, często przy wsparciu terapeuty.
Jednocześnie ekspert przypomniał, że w dzisiejszym świecie nie da się zupełnie odciąć od technologii, w tym od telefonów, które są często nie tylko źródłem rozrywki, ale też niezbędnym narzędziem pracy i komunikacji.
– Jestem dobrej myśli. Widzę rosnącą świadomość problemu. Choć całkowite odcięcie się od telefonu nie jest dziś realne, można nauczyć się korzystać z niego w sposób bardziej świadomy i zrównoważony – podsumował dr Michał Opielka.
15 lipca obchodzimy Dzień bez Telefonu. (PAP)
jms/ joz/ ep/
